自我按摩缓解耳鸣

不少人在生活中会出现短暂的耳鸣现象，尤其是突然出现的严重耳鸣，更是让人担忧，如果能够正确的自我按摩，是可以有效缓解耳鸣症状的。

1、按摩耳廓：用两手掌分别紧贴双耳廓，先把掌心对准耳洞，然后以较大力度先顺时针旋转按摩十余次后，再逆时针方向旋转按摩十余次，总共进行三次即可，这种按摩方法有助于耳廓的血液循环，从而促进局部新陈代谢并达到缓解耳鸣的效果，还可以减少耳朵的闭塞感，对于突发性耳聋的患者来说，耳廓按摩效果更佳。

2、鼓膜按摩：鼓膜按摩的方法就是用食指或拇指轻柔地捏住耳朵的耳垂部分，然后再进行反复摩擦直至耳廓充血发热为止，此时会发现耳朵有短暂的轰鸣现象，不必担忧，这是正常现象，这种按摩方法有助于改善鼓膜功能并缓解耳鸣症状，在进行鼓膜按摩时，应注意保持手指的力度适中，避免损伤耳道，还可以尝试吞咽动作或张口打哈欠来缓解鼓膜的压力并减轻耳鸣症状，对于因鼓膜炎症引起的耳鸣患者来说，鼓膜按摩效果更佳。

药物治疗缓解耳鸣

在出现突然严重的耳鸣时，除了自我按摩以外，药物治疗也是一种有效的治疗方法，针对不同类型的耳鸣症状，可以选择不同的药物进行缓解，对于神经性耳鸣患者来说，可以使用一些改善血液循环的药物来缓解症状；对于炎症引起的耳鸣，可以使用抗生素类药物进行治疗，在使用任何药物之前，都应咨询医生的意见并严格按照医嘱使用。

保持良好的生活习惯

除了自我按摩和药物治疗以外，保持良好的生活习惯也是预防和缓解耳鸣的重要措施，保持良好的作息时间、避免熬夜、保持良好的心态和情绪等都对缓解耳鸣症状有很大的帮助，避免接触过于嘈杂的环境、佩戴耳塞保护耳朵等也是预防耳鸣的有效方法。

寻求专业治疗

如果耳鸣症状持续不减或者伴有其他不适症状，建议及时寻求专业治疗，专业的医生会进行详细的诊断并制定相应的治疗方案，可能需要进行听力测试、影像学检查等以明确病情，在专业治疗的过程中，患者应积极配合医生的治疗方案并按时服药、复查等。

面对突然严重的耳鸣现象，我们不必过于担忧，通过自我按摩、药物治疗、保持良好的生活习惯以及寻求专业治疗等方法，可以有效缓解耳鸣症状，预防总是优于治疗，在日常生活中，我们应注意保护耳朵、避免长时间接触噪音等以预防耳鸣的发生。

饮食调理

除了上述方法外，饮食调理也对缓解耳鸣有一定帮助，均衡饮食，多摄入含有维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于改善耳部营养和血液循环，避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重耳鸣症状。

注意警示症状

如果耳鸣伴随其他症状如听力下降、头晕、头痛等，应及时就医，这些症状可能提示着其他潜在的疾病，如高血压、动脉硬化等，医生会根据具体情况进行诊断和治疗，以免延误病情。

"我突发现耳鸣严重怎么治"这个问题需要从多方面进行考虑和治疗，通过自我按摩、药物治疗、保持良好的生活习惯、寻求专业治疗以及饮食调理等方法，可以有效缓解耳鸣症状，每个人的情况可能不同，因此应在专业医生的指导下进行治疗。